Blog van Fitmuscles.nl: Beste resultaat? Sportvoeding voor ieder doel!

fit   Sixpack krijg je niet zomaar want die bestaat uit 90% voeding en 10% fitness. Optimaal resultaat uit je sportinspanningen halen dat kan maar pas dan behalve je leefstijl ook je complete voeding aan. De juiste voedingstoffen binnenhalen is erg belangrijk dit zorgt er voor dat je goed voor je lichaam zorgt. Het is mogelijk je sportvoeding moet je aanpassen en richten op je sport of doel dat je wil halen, dit geld niet alleen voor fitnessers of krachttrainers, maar net zo goed ook voor topsporters. Je voeding bepaalt echter 90% van je resultaat.Voeding word ook wel verdeeld in verschillende categorieën:

  • Krachtsporters
  • Duursporters
  • Sportief afvallen

Krachtsport, bodybuilers en fitnessers: Veel denken dat je zo weinig mogelijk moet eten en zoveel mogelijk moet sporten om die mooie sixpack te krijgen. Dit is dus niet zo maar het tegenovergestelde is hiervan waar! Krachtsporters en bodybuilders eten wel ongeveer 9.000 calorieën op een dag. Het verschil in wat zij eten is dat ze droge voeding eten die optimaal aansluit op de lichaamsbehoefte die zij nodig hebben. Hoofdzakelijk bestaat hun voeding uit eiwitten op de spiermassa opbouw te ondersteunen!   Duursporters Het is bekend bij duursporters dat zij behoefte hebben aan langzame koolhydraten. Dat betekent dus dat de koolhydraten langzaam hun energie afgeven. De duursporter heeft dus langere tijd profijt van zijn voeding. Het is dan ook belangrijk dat je goed oplet dat je een uur voor je sportieve inspanning een goede stevige maaltijd met veel koolhydraten eet.   Sportief afvallen Onder de noemer sportvoeding valt ook dieetvoeding onder. Er zijn veel verschillende variaten van dieëten, maar als je wil afvallen kun je dat beter doen door gezond en minder te eten. Een gouden regel is dan ook wel: let op hoeveel calorieën je binnenkrijgt. En het is ook erg belangrijk dat je 6 maal per dag een gezond hapje te eten in plaats van drie grote maaltijden (6 maal per dag een gezond hapje eten is beter omdat je je spijsvertering optimaal houd). En niet te vergeten dat je ook regelmatig aan lichaamsbeweging blijft doen (niet met de auto naar de winkel maar pak je fiets of loop naar de winkel want vaak is dit al voldoende) en ga drie maal per week sporten maar dan wel intensief dit alles houd je gezond en fit en je valt er ook nog eens sportief van af. fit 2   –Fit Muscles— www.fitmuscles.nl   Volg ons ook op social media!!! www.facebook.com/fitmuscles1 www.twitter.com/fitmuscles1 www.instagram.com/fitmuscles.nl www.pinterest.com/fitmuscles 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *