“Binnestebuiten..”

Iedereen heeft een ander zelfbeeld. De één vindt zichzelf te dik, een ander zou liever langer of juist iets kleiner willen zijn. Helemaal tevreden zijn met je lichaam lijkt voor velen een onmogelijke taak. Dat terwijl het juist zo belangrijk is om je lichaam te accepteren zoals het is en het met liefde te omarmen. Het lichaam is immers het meest waardevolle bezit. Leer daarom je lichaam te respecteren en waarderen zoals het is. Het is niet altijd makkelijk maar zeker niet onmogelijk, het enige wat je moet doen is jezelf er voor openstellen. Openstellen om jezelf eens met andere ogen te zien. Om te zien hoe mooi het lichaam is, alleen al omdat het lichaam er voor zorgt dat je leeft!

Als er één een harde werker is dan is dat het lichaam wel. Elk uur, minuut, seconde 24/7, NON-STOP werkt het lichaam om jou gezond te houden. Dat verdient wel wat RESPECT toch? Het respecteren en waarderen van je lichaam zal een positieve bijdrage geven aan een beter zelfbeeld. Het bewust worden van de krachten van je eigen lichaam maakt dat ieder lichaam uniek is en verdient om van te houden. Door je lichaam liefdevol te behandelen en ieder stukje van je lichaam de aandacht te geven die het verdient, zowel van binnen als van buiten, zal voor een levensgrote beloning zorgen.

Binnenstebuiten

Veelal kijken mensen alleen naar de buitenkant van het lichaam, maar sta ook eens stil bij de binnenkant. Wat doe je om het lichaam van de binnenkant gezond te houden. Zorg je ervoor dat je lichaam voldoende gezonde voedingstoffen binnenkrijgt? Iedereen kent de regel 2 ons groente 2 stuks fruit. Maar het echte zorgen gaat natuurlijk veel verder dan dat. Ik doel dan op de geest. Alles draait om evenwicht, de welbekende Yin en Yang. Het is van groot belang dat lichaam en geest in evenwicht zijn.
Door niet te luisteren naar het lichaam, verlies je het contact. Je raakt steeds minder gevoelig voor de signalen die zij afgeeft, waardoor het lichaam op haar beurt steeds sterkere signalen begint af te geven. Denkend aan pijn, vermoeidheidsklachten, haarverlies of een slechte huid.

In onze maatschappij wordt er veel van je verwacht, je werk vraagt veel van je daarnaast moet het in huis ook allemaal draaiende gehouden worden en ondertussen probeer je 9 ballen hoog te
houden. Dit kan voor veel stress zorgen en in plaats van rekening houden met je lichaam dender je maar door, het werk moet immers toch gewoon gedaan worden. Hier gaat het mis! Het alsmaar doorgaan, het niet nemen van voldoende rust maakt dat je lichaam gaat protesteren en haar signalen begint af te geven. Wees deze signalen voor; Beter voorkomen dan genezen! Luister naar je lichaam, leer haar taal kennen. Zo weet je wat je moet doen in minder evenwichtige tijden.

Wapen jezelf

Wees altijd trouw aan jezelf, vertrouw op je lichaam. Luister naar jezelf, ervaar je stress, blokkeer dan de druk van buitenaf. Zet denkbeeldig een muur om je heen en wapen jezelf.
Zet daarentegen geen masker op maar laat gevoelens zoals boosheid, verdriet en angst gewoon toe. Door het onderdrukken of negeren van emoties creëer je blokkades in je lichaam. Door juist boos te zijn als je boos bent zal dit een gevoel van vrijheid geven, iets waar je lichaam je dankbaar voor zal zijn.
Iedereen gaat anders om met het verwerken van emoties. Bij de één helpt het om er over te praten en bij de ander juist door het om te zetten in lichamelijke activiteiten. Alles is goed zolang je er maar iets mee doet en jezelf niet blokkeert. Zorg voor evenwicht in draaglast en draagkracht, door met regelmaat voor ontspanning te kiezen.
Krijg hierdoor grip op je leven en wees lief voor je lichaam. Zo versterk je de relatie met je lichaam en creëer je een sterk lichaam en geest.

Onmogelijke perfectie

Door anders te kijken naar het lichaam, het lichaam te respecteren en het te waarderen is de volgende logische stap het stoppen van het bekritiseren ervan. In de media wordt een beeld geschetst van onmogelijke perfectie wat maakt dat je jezelf vergelijkt met een supermodel met ellelange benen en een wespentaille. Stop met vergelijken en jezelf daarmee naar beneden te halen. Als je bedenkt hoe krachtig je lichaam is en je juist niets aan jezelf moet veranderen. Ieder lichaam is uniek welke lengte of kledingmaat je ook hebt. De oplossing zit hem in het accepteren en verder te kijken. Kijk naar de binnenkant daar zit een ieders kracht en die is vele malen belangrijker en mooier dan wat dan ook! Wie van de binnenkant mooi is straalt aan de buitenkant, dat is waar het om draait!!

Keer jij jezelf wel eens binnenstebuiten? Probeer het, kijk naar je EIGEN KRACHT!

Liefs, Amber

This is me!!

 

 

This is me!!

Ik ben amber. Ik ben mama van 2 stoere mannetjes getrouwd met Ronald en ik ben werkzaam als psychiatrisch verpleegkundige.

Ik volg daarnaast de hbo-v opleiding aan de Hogeschool van Amsterdam (HVA lees:hel van Amsterdam). Deze opleiding zorgt voor de nodige stress! (zacht uitgedrukt) Om de stress van deze school te verwerken begon ik letterlijk de benen onder mijn lijf te rennen met een zeer positief resultaat.

Ik merkte dat ik door het hardlopen meer energie kreeg en daardoor beter kon leren en scherper was in het maken van mijn scripties. Mijn verslaving werd geboren.. Deze verslaving had/heeft namelijk zoveel voordelen. Niet alleen de energieboost die ik kreeg was een groot voordeel, maar daarnaast werd mijn grote wens om van mijn post-zwangerschapslichaam af te komen ook aangepakt.

Toen ik eenmaal de smaak helemaal te pakken had begon ik naast hardlopen ook met andere sporten zoals: gladiatorworkout (let op:zeer verslavend) spinning, fitness,bootcamp. Het mooie is dat al deze sporten het zelfde effect op mij hebben… Meer energie en een beter gevoel over mijzelf. Bij een healthybody hoort natuurlijk ook gezonde voeding.

Mijn interesse hierin groeide dan ook met een snelvaart. Dit werd versterkt door mijn man die ik ondertussen mijn mannelijke Rens Kroes noem. Eerlijk waar hij maakt de lekkerste gezonde recepten. (zie instagram: ronald_nld) Hiermee is mijn healthy lifestyle cirkel wel helemaal rond. 
Naast al mijn healthy-bezigheden ben ik ook de vaste blogger van biocareonline. Via Instagram ben ik in contact gekomen met Biocare Online. Door een winactie met dadels maakte ik kennis met Suzanne. We hadden direct een klik. Al snel werd ik een echte fan van deze webshop en alle producten die er worden aangeboden. Toen Suzanne mij vroeg om voor haar webshop artikelen te gaan schrijven over de producten waar ik juist enorm fan van ben twijfelde ik geen moment!

Ik ben bij de webshop van Biocare Online dus verantwoordelijk voor het schrijven van de blogs en reviews. Hoe fijn is dat, dat ik mij iedere keer weer mag verdiepen in de achtergrond van de lekkerste creme’s, smeersels en producten. En dat ik dat mag combineren met mijn allergrootste hobby: schrijven! ?


Ik vind het leuk om andere mensen te inspireren en te motiveren om het zelfde te ervaren en hopelijk ook aangestoken te worden met het healthvirus….Serieus…YOU CAN DO IT!!


Je kan mij volgen op:Facebook: Byamber Instagram: Byamber_nlTumblr: Byambernl
Veel liefs amber

She believed she could so she did!