BLOG

IT’S IN MY DNA

Een tijdje terug ben ik benaderd door Henry Cheung, een onderzoeker bij Omniyou. Omniyou is een Nederlands bedrijf dat wetenschappelijke kennis vanuit de genetica op een positieve en betekenisvolle manier wil inzetten voor iedereen. Door de persoonlijke genetische informatie op een begrijpelijke manier te vertalen naar de praktijk,  hopen zij mensen in staat te stellen […]

Read More

ALMOND COOKIES (@fitmetrosy)

Deze koekjes wil je, geloof me. Ver weg hebben ze iets weg van marsepein. De macro’s zijn per koekje als je zeven koekjes uit deze hoeveelheid haalt.  ~ Wat heb je nodig? – 30 gr kokosolie – 85 gr amandelmeel – 1 ei – 10 gr kokosbloesemsuiker – 10 gr dadelstroop (of honing/agavesiroop) – 1/3 […]

Read More

De run van mijn leven (eerst geschreven blog)

I confess..ik heb een serieuze sportverslaving. Niks is mij te gek! Deze verslaving is ongeveer 5 jaar geleden met hardlopen begonnen. Eigenlijk was het eerder een soort noodmiddel om mij door mijn HBO-opleiding heen te slaan en werd het uiteindelijk de run van mijn leven. De run van mijn leven Hoe ging ik een opleiding, werk […]

Read More

I’m addicted to you

Als ik naar mijzelf kijk is sporten voor mij een soortverslaving geworden. Het liefste sport ik elke dag en merk ik als ik een dag niet sport of de training niet gaat zoals ik het zou willen, er een bepaalde onrust in mij ontstaat. Op zich denk ik dat dit redelijk onschuldig is. Maar door […]

Read More

THREE INGREDIENT COOKIES (@happy_healthy_rosy)

Makkelijk, gezond en lekker: dat zijn deze ‘cookies’. Puurder ga je het volgens mij niet krijgen. Voor de pindakaashaters: de pindakaas proef je niet. Voor de pindakaasliefhebbers: de pindakaas proef je helaas niet. Uit de hoeveelheid kun je zes koekjes maken, de macro’s zijn per stuk ~ Wat heb je nodig? – 200 gr rijpe […]

Read More

Boekweitpannenkoeken (@happy_healthy_rosy)

  Time for pancakes! Ik bedoel: is er een betere manier om je dag te beginnen? Deze pannenkoeken zijn top, heel verzadigend! Ik ben qua macro’s uitgegaan van één portie, maar je zou er ook prima twee porties van kunnen maken. Ik zat op de helft namelijk al aardig vol en ik ben een aardig […]

Read More

“Binnestebuiten..”

Iedereen heeft een ander zelfbeeld. De één vindt zichzelf te dik, een ander zou liever langer of juist iets kleiner willen zijn. Helemaal tevreden zijn met je lichaam lijkt voor velen een onmogelijke taak. Dat terwijl het juist zo belangrijk is om je lichaam te accepteren zoals het is en het met liefde te omarmen. […]

Read More

Help!!….Rugpijn!!!

Het is alweer een tijd geleden dat ik mijn HBO- Verpleegkunde diploma in ontvangst mocht nemen. Na een periode van veel stress (lees: bloed, zweet en tranen) had ik eindelijk weer mijn vrijheid terug.  Althans dat dacht ik!! Ik merk dat ik veel heb in moeten leveren en voel dit vooral aan mijn lichaam. De […]

Read More

Let’s kick the stress away!!

 Stress en drukte lijken niet meer weg te denken uit ons leven en krijgen vaak voorrang, met de nodige gevolgen. Daarom is het van groot belang op tijd aan de rem te trekken en een balans op te maken van jouw leefstijl. Het is tijd om de stress de baas te worden; Let’s kick the […]

Read More

Tips om die sportmotivatie terug te krijgen (@es.travel.fit.food)

Je herkent het misschien wel, nu het eerder donker is kies je vaker voor een gezellig avondje op de bank. Kaarsjes aan, je lievelingsserie on repeat en het liefste ga je die meteen bingewatchen en kom jij de bank niet meer af. Ik moet eerlijk zeggen dat ik altijd gewend was dat ik als sportinstructrice […]

Read More