Een tijdje terug ben ik benaderd door Henry Cheung, een onderzoeker bij Omniyou.
Omniyou is een Nederlands bedrijf dat wetenschappelijke kennis vanuit
de genetica op een positieve en betekenisvolle manier wil inzetten
voor iedereen. Door de persoonlijke genetische informatie op een
begrijpelijke manier te vertalen naar de praktijk, hopen zij mensen
in staat te stellen een gezondere leefstijl aan te nemen.
Omniyou levert jou de missende puzzelstukjes die je nodig kan hebben
om jouw leefstijl te verbeteren op verschillende gebieden, namelijk
voeding, sport, huid, slaap en stress.
Let’s do this
Na dit gelezen te hebben werd ik gelijk enthousiast en wilde ik vooral
meer weten. Ik bedoel, hoe bijzonder dat je je eigen DNA-code kan
kraken en je vervolgens je leefstijl hier helemaal op af kan stemmen.
Bijna te mooi om waar te zijn toch?
Nadat ik een DNA-kit (met duidelijke uitleg) thuis heb ontvangen en ik
mijn wangslijmvlies-sample had afgenomen, stuurde ik dit in de
bijgesloten envelop weer retour. Vanaf dat moment was het wachten op de resultaten
van mijn genetische analyse.
And the results are…
Het moment dat je de mail binnenkrijgt en je vervolgens kan doorlinken
naar jouw resultaten is best spannend moet ik zeggen.
Je gaat jezelf immers nog beter leren kennen. Dus gaat het
tegenvallen.. zal het herkenbaar zijn.. En ga ik wat hebben aan deze
informatie?
Oké, toen ik alle informatie zag, wist ik meteen dat ik hier even de
tijd voor moest gaan nemen. Zoveel informatie die bij het openen van
mijn persoonlijke Omniyou pagina op mij af kwam.
Overigens wel duidelijk geordend, alleen de nieuwsgierigheid naar mijn
genetische eigenschappen nam gewoon de overhand. Je wilt alles tegelijk lezen, alles opslaan
en eigenlijk ook meteen in je dagelijks leven implementeren. Ik weet
dan ook niet waar ik moet beginnen om mijn bevindingen met jullie te
delen, dus bij voorbaat mijn welgemeende excuses als het wat chaotisch
overkomt.
Genen
Het blijkt dat variaties in genen op verschillende manieren het lichaamsgewicht
kunnen beïnvloeden.
Hierbij kun je denken aan een verlaagd of vertraagd verzadigingsgevoel of
het psychologische effect door het krijgen van een (extreem) goed
gevoel van eten.
Daarnaast wordt het metabolisme van het lichaam beïnvloed door de
genen. Zo zal bijvoorbeeld een verhoogde genetische aanleg om vetten
uit de voeding op te slaan het risico op overgewicht verhogen.
Uit mijn profiel kwam met een score van 3,46 mijn genetische aanleg
voor een hogere BMI op gemiddeld uit.
Macronutriënten
Macronutriënten zijn nutriënten (voedingsstoffen) die in grote
hoeveelheden worden geconsumeerd en voor energie zorgen.
Uit mijn genetisch profiel is mijn macronutriënten-balans af te lezen en
daarmee duidelijk geworden wat mijn behoeftes zijn aan vet, eiwit en
koolhydraten. Zo ben ik er bijvoorbeeld achter gekomen dat het voor
mij belangrijk is relatief hoog in vet te zitten voor mijn
gewichtsverlies/gewichtsbehoud.
Ik was ervan overtuigd dat ik hoog in mijn eiwitten moest zitten, maar uit mijn genetisch profiel is
anders gebleken.
Heb mijn behoeftes gelijk aangepast in mijn eetschema.
(40% vet, 15% eiwit, 45% koolhydraten)
Echt ideaal, hoe duidelijk wil je het hebben?
Micronutriënten
Micronutriënten vormen één van de belangrijkste groepen
voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft: De vitamines en mineralen.
We hebben micronutriënten nodig voor fysiologische processen,
waaronder de stofwisseling, reproductie, afweer en groei, maar
bijvoorbeeld ook geestelijke gezondheid.
Uit mijn genetisch profiel is o.a. gebleken dat ik een verhoogd risico
heb op ijzertekort. Hierdoor kan ik sneller last hebben van:
vermoeidheid, prikkelbaarheid en zwakte.
Het is dus belangrijk voor mij om hier meer op te letten en veel
plantaardige ijzerbronnen te combineren met inname van
voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine, zoals citrusfruit,
broccoli, boerenkool, erwten of groene paprika’s en om juist koffie en
thee te vermijden. IJzeropname wordt namelijk sterk beïnvloed door de
interactie van ijzer met andere voedingsstoffen.
Cafeïne
Als we het toch hebben over koffie/thee, is dit een mooi bruggetje naar cafeïne.
Uit verschillende studies is gebleken dat het drinken van koffie of
het gebruiken van cafeïne-pillen een positief effect hebben op kracht
en het uithoudingsvermogen. Bij iedereen is het verschillend bij welke
dosering de positieve effecten merkbaar zijn.
Uit mijn genetisch profiel is gebleken dat ik een zogenaamde ‘snelle
metaboliseerder’ ben, oftewel mijn lichaam breekt cafeïne relatief
snel af. Dit betekent voor mij dat de positieve effecten
waarschijnlijk rond of iets boven gemiddelde dosering ligt.
Kracht vs Duur
Duursport (cardiotraining) zorgt voor meer uithoudingsvermogen en voor
vetverlies op korte termijn. Krachtsport (spiertraining) zorgt voor
meer spieren en voor vetverbranding op lange termijn.
Mijn genetisch profiel laat zien dat ik een verhoogde aanleg heb voor
krachtsport. Dit betekent dat van de 12 genen waar de onderzoekers van
Omniyou naar hebben gekeken, het merendeel is geassocieerd met goede
prestaties bij krachtsporters.
Voor mij is deze uitslag een bevestiging waar ik op hoopte. Aangezien mijn trainingsschema
vooral gericht is op Krachtsport.
Cardio komt ook aan bod in mijn trainingsschema maar bij krachttraining merk ik sneller
resultaat.
Verder werd o.a. de mate van mijn spierherstel en snelheid van het
afvoeren van afvalstoffen duidelijk in mijn genetisch profiel.
Alle resultaten kan ik goed toepassen in mijn trainingsschema waarbij
ik rekening kan houden met de intensiteit training en de mate van rust
die mijn lichaam nodig heeft, zoals uit het onderzoek is gebleken.
Zo verdeel ik de spiergroepen over mijn trainingsweek om overbelasting van mijn spieren te
voorkomen.
Maandag & donderdag : Upper (borst, schouders, rug en armen)
Dinsdag & vrijdag: Lower (benen, onderrug en buik)
En meestal 1 dag in de week een cardiotraining.
Mijn genetisch profiel is uitgebreid uitgelegd, alle puzzelstukjes
vallen op hun plek, veel nieuwe inzichten en informatie wat ik in mijn
eigen leefstijl kan gaan toe/aanpassen. Zo houd ik o.a. nu nog meer rekening met voldoende
slaap, heb ik mijn eetschema naar mijn behoeftes aangepast en
let ik op ijzerrijke voeding. Maar het allerbelangrijkste vind ik vooral dat ik mij bewust ben
geworden van waar mijn kracht ligt en hoe ik die op de juiste manier kan benutten.
Kortom… YES ik heb nu een duidelijke handleiding van mijn eigen DNA!
Ben jij al nieuwsgierig geworden naar jouw DNA, wil je bijv. ook weten
wat jouw slaapbehoefte is, kans op acne, jouw zoutgevoeligheid is…kijk dan snel
op www.omniyou.nl en stel jouw Omniyou DNA-kit samen.