BANAAN CHOCO BROOD (@happy_healthy_rosy)

Een switch op normaal bananenbrood, met een tintje choco. We love choco, right?? Macro’s zijn voor als je tien plakken uit deze hoeveelheid haalt! ~ Wat heb je nodig? – 3 rijpe bananen – 130 gr havermeel (vermalen havermout) – 10 gr milde olijfolie – 1 ei – 10 gr cacao – 1 tl baking […]

Read More

Vegan appelkoekjes (@happy_healthy_rosy)

Voor het eerst gebakken met appelmoes als vervanger voor ei en gelukkig lukte dat meteen. Is soms nog wel eens spannend of iets lukt. Ontplofte cakes of dingen die meteen uit elkaar vallen: helaas geen onbekendheid voor mij. Echte herfstkoekjes zijn dit! Top met deze regen. Uit de hoeveelheid kun je zeven koekjes halen, per […]

Read More

Appel speculaas muffins! (@maschafoodlifestyle)

Het is er echt de tijd voor! ? Denk appel…kaneel… speculaas…  Voeg daar een muffin aan toe en je hebt een feestje bij je theetje of koffie!  Ingrediënten; 6 Muffins  100 gram amandelmeel 2 eieren 2 el agavesiroop  1 tl bakpoeder 2 tl koek & speculaaskruiden (Verstegen) 1,5 speculaasje 1 appel Snufje zout 80 gram kwark […]

Read More

Hartige eimuffins (@happy_healthy_rosy)

Zo simpel, maar zo lekker! Deze muffins zijn ideaal op elk moment van de dag: haast met ontbijten, een snack tussendoor of een extraatje bij de lunch? Alle wannabe fitgirls en fitboys, I’ve got you! En helemaal top met eiwitten voor een verzadigd gevoel. Je kunt hiermee acht muffins maken. ~ Wat heb je nodig? […]

Read More

Dancing (lees: training) in the rain

Op zo‘n rainy-day als vandaag blijf je dan binnen.. ga je toch voor je geplande training.. of zie je de regen als een perfect excuus om de training over te slaan? Zoals jullie wellicht wel weten, ik ben grote fan van buiten trainen in alle weersinvloeden (i don’t care). Dus mij hou je niet tegen […]

Read More

Paasdiner: Peter’s Farm kalfskotelet, met Groenteschotel en Zoete Aardappel

Het voorjaar is in volle gang. De dagen worden weer langer en over een paar dagen is het Pasen. Zoek jij nog een leuk, makkelijk of lekker recept voor de paasdagen? Met dit recept voor het paasdiner komt het helemaal goed.: https://www.petersfarm.nl/nc/recepten/detail/kalfskotelet-met-groenteschotel-en-zoete-aardappelpuree/ Peter’s Farm Kalfskotelet, met Groenteschotel en Zoete Aardappelpuree. De Kalfskotelet van Peter’s Farm […]

Read More

Kalfsentrecote met broccoli en champignons(Een heerlijk voedzaam & slank recept)

Entrecote is een premium gesneden stuk kalfsvlees van de dunne lende en heeft een klein vetrandje. Entrecote betekent letterlijk vertaald ‘tussen de ribben’ en werd traditioneel dan ook gesneden uit het ribgedeelte van het kalf. De rust en de vrijheid van de kalveren komen tot uiting in de kwaliteit en de smaak van Certified Premium Peter’s […]

Read More

It’s beginning to look like christmas

Heerlijk…de kerstdagen komen eraan.. gezelligheid met familie en samen genieten van de heerlijkste gerechten. Om er zeker van te zijn dat er kerstwaardige gerechten op tafel komen te staan ben ik de dagen ervoor al druk bezig in de keuken en hou ik meerdere proeverijen. Zo heb ik nu een heerlijke kalfsmuis gemaakt met truffelmayonaise. […]

Read More

Size Zero

  De eerste keer dat ik in Alkmaar de Size Zero  studio binnenliep werd ik warm ontvangen door Carla en voelde de sfeer  direct  goed aan. Carla heeft mij alles uitgelegd van begin tot het eind, wat precies The Easy Shape Trainer doet en hoe de behandeling er uit gaat zien. Alleen  ik moet eerlijk […]

Read More

Blog voor Silkpark.nl: Thuis trainen vs. Sportschool

Het is januari dus tijd dat we met ze allen naar de sportschool vertrekken. Dit levert overvolle sportscholen op, zo vol dat het eigenlijk niet meer leuk is om te sporten. Dit is ook één van de redenen waarom de meeste mensen ook meteen weer stoppen in februari! Maar wat nu als je ook gewoon […]

Read More